赤ちゃんを授かると、生まれてくるのが楽しみになるのと同時に、妊婦としてつわりなどの体調不良に悩まされることがあります。
身体も重くなっていき、腰痛に悩まされる方も・・・。また、自分が食べたものが赤ちゃんの栄養にもなるので食事も気を付けなければなりません。
そしてやっとの思いで生んだ産後も、育児で目が回るほど忙しい中、自分はもちろん家族の食事や健康のことも考えなければならないことも・・・。
そんな大忙しの中、ママさんが利用しやすい食材宅配サービスがあります。今回はそんな妊婦・産後・授乳中のママさんにおすすめの食材宅配サービスをご紹介します。
妊婦・産後・授乳中にやさしい食材宅配サービスの選び方
ママさんが気にすること、それは自分のことではなく、第一に子供のことを気にする方が大多数だと思います。
ママさんは、自分も体調が悪かったり育児で大変な中、子供を優先して日常を過ごします。そんなママさんが食材宅配サービスを選ぶ際は・・・
- 家事の負担が減る
- 食材の安全性
- 時短ができる商品がある
- 子供用の商品がある
- 栄養バランスが取れる
これらに当てはまるものを選ぶようにすると、自分だけでなく、家族にも嬉しい商品が使えて役に立ちます。
妊婦・産後・授乳中のママさんにおすすめ食材宅配サービス3選
出産後や妊娠中のママさんに役立つおすすめの食材宅配サービスを厳選して3つご紹介します。
料金が安く品質も良いパルシステム、安全性を重視するオイシックス、宅配食・宅配弁当わんまいるなどについて詳しく解説します。
パルシステム（palsystem）は安全でリーズナブルな食材宅配
パルシステムは生協が行っている食材宅配サービスで、首都圏を中心に約160万世帯が利用しています。週に1回、食材や日用品を自宅に届けてくれます。
パルシステムは安心・安全に配慮した商品を多く取り揃えており、ライフスタイルに合わせて、商品を選べるところが特徴です。
ここからは、どんなところが産後や妊娠中のママさんに、おすすめポイントなのかをご紹介していきます。
離乳食用の便利なオリジナル食材
パルシステムオリジナル離乳食食材「yumyum〔ヤムヤム〕シリーズ」
パルシステムでは、離乳食やベビー用品を取り扱っています。
離乳食用の冷凍野菜・原材料は、すべて国産のものを使用しており、安心・安全への配慮や、使いやすさも兼ね備えています。
他にも食材だけでなく、ベビーソープやベビーUVクリームなど日用品の取り扱いもあります
小さな子供がいる家庭への子育て支援
パルシステムでは、地域によって変わりますが、小さな子供がいる家庭を対象に、手数料の割引制度があります。
例として、東京のパルシステムを利用される方で、小学校入学前の子供がいる家庭は、手数料が無料になる特典があります。（※申請が必要です）
他にも、離乳食に便利な食材や、子育ての悩みに答えてくれる、オプションカタログの発行をしており、毎週役に立つ情報を手に入れることができます。
品質保証へのこだわり
パルシステムでは、商品の品質管理がしっかりと行われています。「仕様書管理」「商品検査」「工場点検」をはじめ、残留農薬、食中毒の原因となる微生物についても厳しくチェックしています。
品質がしっかりと管理されているため、妊婦のママさんでも、安心してパルシステムを利用できます。
Oisix（オイシックス）安全性にこだわりたい！
Oisix（オイシックス）は、累計370万人の方が利用している、会員制の食材宅配サービスです。
取り扱う食材にこだわっており、厳しい安全基準をクリアしたものしか取り扱いしません。
契約農家さんのお野菜など、こだわりの食材を楽しめるサービスについて、どんなところが産後や妊娠中のママさんにおすすめなのかを紹介していきます。
たべもの安心宣言
「Oisixは、つくった人が自分の子どもに食べさせられるもののみをお届けします。」という安心宣言のもと、食品の品質管理を徹底しています。
農作物・肉、卵・魚・加工品ごとに安心宣言があり、それぞれの項目に厳しい基準が設けられています。
管理している人が、自分の子どもに食べさせるものし扱っていないという部分に、ママさんも安心感を覚えるのではないでしょうか。
便利なkit Oisix（キットオイシックス）
なかでも、20分で主菜と副菜の2品が作れる「kit Oisix」が、忙しいママさんの強い味方になります。
もちろん「kit Oisix」の食品も、前述した「たべもの安心宣言」の対象商品であるため、品質についても安心できます。
特に育児中は、時間がなくてごはん支度が大変なこともしばしば・・・。
そんなときに「kit Oisix」があれば、調理時間の短縮ができます。
さらにキットの中には、必ず5種類以上の野菜を使用しているため、栄養バランスもしっかり整えることができます。
忙しい女性に選ばれて、様々な賞を受賞！
Oisixは、口コミだけでなく、しっかりとした実績があります。
特に「kit Oisix」は、20分で手作りごはんが作れることから、忙しい女性からの支持を得ています。
【受賞履歴】
- 雑誌CHANTO ワーママサポート大賞 2016年料理部門 グランプリ受賞
- 日本サービス大賞 優秀賞（SPRING賞）
- 第8回 マザーズセレクション大賞 受賞
様々な賞を受賞している実績があるので、ママにぴったりのサービスなんだなと思います。
わんまいる宅配弁当・宅食も利用しましょ！
わんまいるは、累計280万食の販売実績数と、楽天市場ランキング1位を獲得したことのある、人気の食材宅配サービスです。
冷凍食材を基本としているため、調理の時間がほとんど不要で、より時短を目指せます。
ここからは、どんなところが産後や妊娠中のママさんに、おすすめポイントなのかをご紹介していきます。
おいしい×健康×簡単へのこだわり
わんまいるはとにかく「おいしい」「健康」「簡単」にこだわっています。
具体的には、国産食材100％、合成保存料・合成着色料不使用、湯煎で簡単調理、出来立て急速冷凍、料理の匠監修など、様々なところにこだわっています。
特に妊娠中や授乳中は、添加物などが気になりますので、このようなこだわりのあるところがポイントです。
時短の強い味方、「健幸ディナー」
わんまいるでは、冷凍タイプのミールキット「健幸ディナー」を提供しています。
湯煎調理で食事の準備ができて、献立内容についても焼魚、煮魚、和風、洋風、中華風の5種類が選べます。
さらに、管理栄養士監修のもと、栄養バランスや塩分量をしっかりと調整しています。
おいしさの追求
チルド食品やレトルト食品は、独特の味や香りが苦手という方も、多いかと思います。
わんまいるでは、食材と調味料を真空状態で調理することで、食材のおいしさを引き出しつつ、鮮度の劣化を抑える調理技術を採用しています。
そのため、冷凍のミールキットでも、簡単においしい食事が楽しめます。
また、料理ごとに個包装されているので、収納しやすいところが、ママさんに嬉しいポイントでもあります。
産後のママさんが気を付けたい食事のこと
出産を終えて、やっと一息・・・と思うのも束の間、すぐに育児の忙しさを痛感しますよね。
妊娠期だけでなく、産後も授乳のためにしっかりと、栄養や食事の管理が必要になります。産後の食事で気を付けたいことは・・・
- 授乳分のエネルギーをしっかり食事から取る
- アルコール、カフェイン、添加物等は避ける
- バランスの良い食事を心がける
この３点を主に気を付けましょう。
授乳をする場合は、自分に必要なエネルギーだけでなく、授乳分のことを考慮し、食事量をしっかり取らなければなりません。
「妊娠中に太ったから」と、急激なダイエットをするのは、おすすめできません。
体格や年齢にもよりますが、大体女性の１日に必要なカロリーは2000kcal前後と言われており、授乳期はこれに＋350kcalほど付加するのが良い、と言われています。
ほかにも、アルコールやカフェイン、添加物は母乳の分泌に影響しますので、摂取を控えましょう。
食事のバランスに気づかいながら、不足しがちな野菜などを、しっかり献立に取り入れていくのがポイントです。
そんな産後のママさんには、離乳食など育児に必要な食材の取り揃えがある「パルシステム」や、厳しい安全基準をクリアした、有機野菜がバランスよくとれる「オイシックス」がおすすめです。
妊婦のママさんが気をつけたい食事のこと
新しい命を授かり、出産を迎えるまでドキドキな妊娠期ですが、つわりなどの体調不良などに悩まされる方も多いです。
体調が悪い時は、無理はしないことが大切ですが、妊娠期もお腹の赤ちゃんへの影響を考慮し、食事内容には気を付けなければなりません。
そんな妊娠中のママさんが食事で気を付けたいことは・・・
- 鉄・葉酸・カルシウムをしっかり取る
- アルコール、カフェイン、添加物等は避ける
- 妊娠期間に応じたカロリー摂取を心がける
この3点を主に気を付けましょう。
鉄・葉酸・カルシウムをしっかり取る
鉄分は、母子の貧血予防のために必要で、レバーやあさり、ほうれん草などに多く含まれます。
葉酸は、お腹の赤ちゃんの成長に必要な栄養素で、ブロッコリーやアボカド、枝豆などに多く含まれます。
カルシウムも、お腹の赤ちゃんの骨の形成のために必要で、乳製品や魚に多く含まれます。
この3種類の栄養素は、特に妊娠期に必要なので、サプリメントの併用を考慮しても良いかもしれません。
アルコール、カフェイン、添加物等は避ける
また産後と同様、アルコールやカフェイン、添加物は、お腹の赤ちゃんに影響を及ぼす可能性があるため、なるべく控えたいところです。
妊娠期間に応じたカロリー摂取を心がける
妊娠期間は、時期に応じてカロリーをしっかり、増やさなければなりません。
時期に応じて、50～450kcalの付加が必要になります。（※疾患のある方などは例外になりますので医師に相談のうえ、指示に従いましょう。）
もちろん食事バランスにも気を使い、偏りのない食事を目指しましょう。
そんな妊娠中のママさんには、時短ができて合成保存料や合成着色料不使用の「わんまいる」や、ミールキットだけでなく、こだわりの野菜と乳製品を購入できる「オイシックス」がおすすめです。
育児中の幼児食にもおすすめ
初めての妊娠で、不安や楽しみがいっぱいのママさん、2人目以降で育児をしながら妊娠期を迎えている方、産後の体調の変化や育児の忙しさで大変な方など、様々なお悩みや心境の方がいらっしゃると思います。
ただ、どんな方にも共通して言えるのは「毎日食事を食べる」ということです。
そんな忙しいママさんだからこそ、食材宅配サービスを活用して、少しでも負担を減らすことができ、子供にもやさしい食事が選べると、いいなと思います。
自分の暮らしに合わせた食材宅配サービスを、試してみるのがおすすめです。
