管理人小麦を使わないグルテンフリーで、おすすめのパスタをご紹介します。
ハカセスパゲッティタイプの乾麺を中心に選んでみたそ！
管理人記事の後半では、スーパーで買える市販のグルテンフリーパスタを紹介しています。ぜひ最後まで見ていってくださいね！
スーパーで買った市販品の実食レビューは、以下の記事をご覧ください。
目次
グルテンフリーパスタおすすめ市販品
№１ ZENB(ゼンブ)ヌードル
| 商品名 | ZENBヌードル 丸麺 |
|---|---|
| 価格 | 733円(税抜) |
| 内容量 | 320g(80g×4束) |
| コスパ | 100gあたり229円 |
| 原材料 | 黄えんどう豆粉 |
| 製造地 | 日本 |
| 栄養成分表示 (100gあたり) | エネルギー：327.5kcal タンパク質：21.25g 脂質：1.5-2.9g 炭水化物：63g 食塩相当量：0.01g |
| 配合率 | 黄えんどう豆100％ |
| 標準ゆで時間 | 約7～10分 |
| 販売者 | 株式会社ZENB JAPAN(ミツカングループ) 愛知県半田市中村町2-6 |
ポイント
- 黄えんどう豆100%で作った麺
原材料は黄えんどう豆だけで、余計なものを使っていないシンプルな豆パスタ。 - グルテンフリー＆糖質オフ
小麦を使わないグルテンフリーに加え、一般的なパスタより糖質が少なめ。 - たんぱく質・食物繊維・ミネラルが豊富
豆由来の成分(たんぱく質・食物繊維・鉄分など)がしっかり摂れる。 - 定期購入で宅配してくれる
毎回の注文を自動で定期的に届けてくれる便利なサービスを割引価格で提供。
№２ メモス DIVELLA(ディヴェッラ)
| 商品名 | グルテンフリー スパゲティ |
|---|---|
| 価格 | 651円(税抜) |
| 内容量 | 400g |
| コスパ | 100gあたり162.8円 |
| 原材料 | とうもろこし粉、米粉、乳化剤 |
| 製造地 | イタリア |
| 栄養成分表示 (100gあたり) | – |
| 配合率 | とうもろこし粉70%、米粉30% |
| 標準ゆで時間 | 約8～9分 |
| 輸入者 | 株式会社メモス 東京都品川区西五反田8-3-6 |
ポイント
- イタリア製の本格パスタ
南イタリアの伝統あるパスタメーカー「ディヴェッラ」の本格パスタ。 - どんな料理にも応用できる汎用性の高さ
シンプルな原料ながらしっかりした食感で幅広いソースと相性が良い。 - 調理しやすいスタンダードな仕様
標準ゆで時間は約8〜9分で、一般的なスパゲッティと同じように扱える。
№３ RUMMO(ルンモ)
| 商品名 | グルテンフリースパゲッティNo.3 |
|---|---|
| 価格 | 537円(税抜) |
| 内容量 | 400g |
| コスパ | 100gあたり134.3円 |
| 原材料 | とうもろこし粉、玄米粉、米粉、馬鈴薯でん粉／乳化剤 |
| 製造地 | イタリア |
| 栄養成分表示 (100gあたり) | エネルギー：341kcal タンパク質：6g 脂質：2g 炭水化物：73.2g 食塩相当量：0.0g |
| 配合率 | 記載なし |
| 標準ゆで時間 | 11分 |
| 販売者 | 株式会社波里 栃木県佐野市市村上町903 |
ポイント
- イタリア伝統の製法
イタリア・カンパーニア州発の老舗メーカーが作るグルテンフリーパスタ。 - レンタラボラツィオーネ製法で美味しい
ザラついた表面としっかりした歯ごたえが特徴。ソースとの絡みも良い。 - 本場イタリアンパスタの食感と風味
一般的なパスタに近い食感が楽しめ、味・食感の満足度が高い。
№４ LA MOLISANA(ラ・モリサーナ)
| 商品名 | グルテンフリー パスタ No.15 |
|---|---|
| 価格 | 468円(税抜) |
| 内容量 | 400g |
| コスパ | 100gあたり117円 |
| 原材料 | とうもろこし、玄米、米、でん粉、キヌア／乳化剤 |
| 製造地 | イタリア |
| 栄養成分表示 (100gあたり) | – |
| 配合率 | 記載なし |
| 標準ゆで時間 | 約10分 |
| 輸入者 | モンテ物産株式会社(サントリーグループ) 東京都渋谷区神宮前5-52-2 |
ポイント
- イタリア産グルテンフリーパスタ
イタリアから直輸入。グルテンを含まない原料をミックスしたパスタ。 - もちもち食感＆調理しやすい
直径約1.9 mmのロングタイプで、程よいもちもち感と歯ごたえが楽しめる。 - イタリアから輸入でもコスパが良い
小麦を使用した一般的な輸入パスタと比較しても、お手頃な価格帯。
№５ PERFECT EARTH(パーフェクトアース)
| 商品名 | グルテンフリー無添加玄米パスタ |
|---|---|
| 価格 | 482円(税抜) |
| 内容量 | 225g |
| コスパ | 100gあたり214.2円 |
| 原材料 | ジャスミンライス |
| 製造地 | タイ |
| 栄養成分表示 (100gあたり) | エネルギー：357kcal タンパク質：7.1g 脂質：2.7g 炭水化物：76.8g 食塩相当量：0g |
| 配合率 | ジャスミンライス100％ |
| 標準ゆで時間 | 約6～8分 |
| 輸入者 | 株式会社ディー・エム広告社 東京都江東区大島1-9-8 |
ポイント
- 有機玄米100％使用でグルテンフリー
原材料はオーガニック玄米のみ。小麦不使用のグルテンフリーパスタ。 - 玄米の栄養を活かしたやさしい味わい
白米のパスタに比べて玄米由来の風味やコクがあり食物繊維も豊富。 - 和洋どちらにも使いやすい万能タイプ
トマトソースやオイル系はもちろん、和風パスタにもなじみやすい。
№６ 天長食品工業
| 商品名 | お米でつくったパスタ |
|---|---|
| 価格 | 625円(税抜) |
| 内容量 | 400g(100g×4束) |
| コスパ | 100gあたり156.3円 |
| 原材料 | 米粉 |
| 製造地 | カンボジア |
| 栄養成分表示 (100gあたり) | エネルギー：352kcal タンパク質：6.2g 脂質：0.5g 炭水化物：80.6g 食塩相当量：0.02g |
| 配合率 | 米粉100％ |
| 標準ゆで時間 | 約10～11分 |
| 輸入者 | 天長食品工業株式会社 愛知県稲沢市片原一色町八枚物1-1 |
ポイント
- 小麦不使用・添加物なし
原材料はお米と水のみ。添加物は一切なし。 - シンプルな米粉麺が料理に合う
米粉由来の麺なのでクセが少なく、和洋中どんな料理にでも合う。 - 幅広い用途に使える
スープパスタ・冷製パスタから炒めものまで幅広い調理に使える。
№７ ケンミン食品(業務用)
| 商品名 | ライスパスタ スパゲティスタイル 1kg |
|---|---|
| 価格 | 977円(税抜) |
| 内容量 | 1000g |
| コスパ | 100gあたり97.7円 |
| 原材料 | 精米、玄米 |
| 製造地 | タイ |
| 栄養成分表示 (100gあたり) | エネルギー：349kcal タンパク質：6.5g 脂質：1.2g 炭水化物：78.0g 食塩相当量：0.03g |
| 配合率 | 米粉100％ |
| 標準ゆで時間 | 約8～10分 |
| 販売者 | ケンミン食品株式会社 兵庫県神戸市中央区海岸通5丁目1-1 |
ポイント
- ライスパスタのスパゲッティタイプ
お米100％ならではの風味とコシのある食感。 - 麺が短くて扱いやすい
麺の長さが短めで扱いも簡単。和風系メニューにも合わせやすい。 - 業務用大容量でコスパが良い
１kgの大容量タイプなので、家庭だけでなく飲食店や大量調理にも適している。
№８ NAMISATO
| 商品名 | こまち麺 フェットチーネ |
|---|---|
| 価格 | 546円(税抜) |
| 内容量 | 250g |
| コスパ | 100gあたり218.4円 |
| 原材料 | うるち米、コーンスターチ、スイートコーン粉末/クエン酸 |
| 製造地 | 日本(秋田県) |
| 栄養成分表示 (100gあたり) | エネルギー：293kcal タンパク質：4.1g 脂質：1.0g 炭水化物：66.9g 食塩相当量：0g |
| 配合率 | 記載なし |
| 標準ゆで時間 | 約3分半～4分 |
| 製造者 | 株式会社波里 秋田工場 秋田県湯沢市吹張2-1-28 |
ポイント
- 秋田県産のお米を使用
秋田県産のお米(あきたこまち)を使用した半生麺。 - 半生麺ならではのもちもち食感
半生タイプのフェットチーネで、もっちりした食感が楽しめる。 - 短時間で茹で上がり
一般的な乾燥パスタと比べて茹で時間が短く、素早く調理できる。
スーパーで買えるグルテンフリーパスタ
№９ アルチェネロ
| 商品名 | オーガニック・グルテンフリースパゲッティ |
|---|---|
| 価格 | 570円(税抜) |
| 内容量 | 250g |
| コスパ | 100gあたり228円 |
| 原材料 | 有機とうもろこし粉、有機米粉 |
| 製造地 | イタリア |
| 栄養成分表示 (100gあたり) | エネルギー：355kcal タンパク質：7g 脂質：1.4g 炭水化物：79g 食塩相当量：0.05g |
| 配合率 | トウモロコシ粉：80% 米粉：20% |
| 標準ゆで時間 | 8～10分 |
| 輸入者 | 日仏貿易株式会社 東京都千代田区霞が関3-6-7 |
ポイント
- オーガニック認証で安心品質のブランド
アルチェネロは安全性や環境配慮が特徴のイタリアブランド。 - オーガニック原料でグルテンフリー
イタリア産の有機とうもろこし粉と有機米粉のみのシンプルな配合。 - 全国チェーンのスーパーでも買える
成城石井やカルディなどで取り扱いがあり、店頭で購入することができる。
№10 イオントップバリュ
| 商品名 | ひよこ豆と玄米からつくったスパゲッティタイプ |
|---|---|
| 価格 | 398円(税抜) |
| 内容量 | 240g |
| コスパ | 100gあたり166円 |
| 原材料 | ひよこ豆粉、玄米粉、ばれいしょでん粉 |
| 製造地 | イタリア |
| 栄養成分表示 (100gあたり) | エネルギー：361kcal タンパク質：14.8g 脂質：4.4g 炭水化物：68.6g 食塩相当量：0.0g |
| 配合率 | 記載なし |
| 標準ゆで時間 | 約11分 |
| 販売者 | 千葉県千葉市美浜区中瀬1-5-1 イオン株式会社 |
ポイント
- イタリア製のグルテンフリースパスタ
ひよこ豆粉と玄米粉を主原料として作られたグルテンフリーパスタ。 - 不足しがちな栄養分が手軽に摂れる
ひよこ豆・玄米由来のたんぱく質や鉄分・食物繊維などが豊富。 - 全国チェーンのスーパーでも買える
トップバリューの商品なのでイオンの店舗で購入することができる。
№11 ケンミン食品
| 商品名 | 純米ライスパスタ |
|---|---|
| 価格 | 370円(税抜) |
| 内容量 | 250g |
| コスパ | 100gあたり148円 |
| 原材料 | 精米、玄米 |
| 製造地 | タイ |
| 栄養成分表示 (100gあたり) | エネルギー：350kcal タンパク質：6.1g 脂質：1.2g 炭水化物：78.8g 食塩相当量：0.03g |
| 配合率 | 米粉100％ |
| 標準ゆで時間 | 8～10分 |
| 販売者 | ケンミン食品株式会社 兵庫県神戸市中央区海岸通5丁目1-1 |
ポイント
- お米100％のライスパスタ
原材料が精米と玄米のみで、小麦を使わないグルテンフリー。 - 幅広い料理に使える
クセがなく和洋問わずいろいろな料理にあわせられる。 - 全国チェーンのスーパーでも買える
イトーヨーカドーなどで取り扱いがあり、店頭で購入することができる。
№12 ビックチー食品
| 商品名 | ライスヌードル |
|---|---|
| 価格 | 248円(税抜) |
| 内容量 | 400g |
| コスパ | 100gあたり62円 |
| 原材料 | 米粉、タピオカでん粉、食塩 |
| 製造地 | ベトナム |
| 栄養成分表示 (100gあたり) | エネルギー：358kcal タンパク質：5.1g 脂質：0.8g 炭水化物：79.4g 食塩相当量：0.3g |
| 配合率 | 記載なし |
| 標準ゆで時間 | 約3分 |
| 輸入者 | 株式会社神戸物産 兵庫県加古川市加古川町平野125番1 |
ポイント
- 米粉ベースのライスヌードル
米粉由来の平打ち麺で、茹で時間が短く手軽に調理できる。 - グラムあたり魅力的なコスパ
一般的な小麦のパスタと比べてもコスパが良い。 - 全国チェーンのスーパーでも買える
業務スーパーで取り扱いがあり、店頭で購入することができる。
№13 小林生麺
| 商品名 | 無添加グルテンフリースパゲティー |
|---|---|
| 価格 | 279円(税抜) |
| 内容量 | 128g |
| コスパ | 100gあたり218円 |
| 原材料 | 米粉、馬鈴薯でん粉、とうもろこし粉末、食酢 |
| 製造地 | 日本(岐阜県) |
| 栄養成分表示 (100gあたり) | エネルギー：276kcal タンパク質：4.3g 脂質：0.5g 炭水化物：63.5g 食塩相当量：0.0g |
| 配合率 | 記載なし |
| 標準ゆで時間 | 約2分 |
| 製造者 | 小林生麺株式会社 岐阜県岐阜市白山町2丁目23番地 |
ポイント
- 国産米粉＆無添加にこだわり
愛知県産の米粉が主原料で無添加にこだわるグルテンフリーパスタ。 - 生麺ならではの食感
もちもちした食感が特徴で、ゆで時間も短く調理しやすい。 - 全国チェーンのスーパーでも買える
成城石井などで取り扱いがあり、店頭で購入することができる。